- Aspectos básicos de la higiene bucodental
- Higiene de las prótesis dentales
- Proteja sus encías de las enfermedades periodontales
- Ortodoncia e higiene oral
- Cuidado del blanqueamiento dental
- Higiene oral durante el embarazo
- Los dientes del bebé
- La higiene oral infantil
- La salud dental de las personas discapacitadas
- Cuidando de nuestros mayores
1.- Aspectos básicos de la higiene bucodental
CEPÍLLESE A DIARIO
Cepillarse los dientes nos deja en la boca una inigualable sensación de frescor y limpieza, además de proporcionarnos una bella sonrisa. Pero mantener una buena higiene dental es, sobre todo, una cuestión de salud. Evitaremos molestias y enfermedades y contribuiremos a nuestro bienestar general.
Lo mejor es cepillarse los dientes dos veces al día: por la mañana y antes de acostarse. Por supuesto, puedes cepillarlos siempre que sientas la necesidad de hacerlo, para eliminar restos de comida, refrescar tu aliento…
Para un correcto cepillado, divida mentalmente su boca en cuatro zonas: superior derecha, superior izquierda, inferior derecha e inferior izquierda, y dedíquele a cada una al menos 30 segundos: dos minutos en total.
- En la zona exterior coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados apoyado en la línea de las encías y realice movimientos cortos sin ejercer presión.
- En la zona interior coloque el cepillo en forma vertical a la parte interna de las piezas dentales realizando movimientos cortos sin ejercer presión.
- Limpie la zona de masticado o superior de los dientes con movimientos cortos de adelante hacia detrás.
ELIJA EL CEPILLO MÁS ADECUADO PARA SU BOCA
- Los cepillos eléctricos recargables eliminan más la placa con mayor eficacia que los cepillos manuales convencionales.
- Preste especial atención al diseño del cabezal: debe permitirle acceder a las partes más difíciles de la boca.
- Procure que los filamentos sean firmes pero suaves, para no dañar las encías.
- Cambie de cepillo cada tres meses o antes si observa que se ha desgastado. Un cepillo en buen estado elimina hasta un 30% más de placa que uno de más de tres meses.
LA PASTA DENTÍFRICA
Hay de muchos tipos, la elección dependerá de tus necesidades específicas: blanqueadoras, dientes sensibles, para niños, cuidado de encías y pastas anti-caries (las más comunes).
La mayoría contiene flúor. Deberías usar una que contenga la concentración correcta (2500 partes por millón) al menos dos veces al día, pues el flúor ayuda a reforzar el esmalte dental haciéndolo más resistente a los ataque ácidos de la placa, remineraliza las superficies descalcificadas de os dientes, retarda la formación de sarro y, por tanto, previene la caries dental.
EL HILO DENTAL
El hilo dental elimina la placa que se acumula en las áreas a las que el cepillo no puede alcanzar, entre los dientes y por debajo de la línea de encías. De hecho, si no se utiliza el hilo dental se deja sin tocar ni limpiar hasta un 40% de la superficie total. Imagine la cantidad de placa que no eliminaremos.
- Corte un trozo de seda dental de aproximadamente 50 cms. y estirando del extremo que queda, páselo entre el espacio que existe entre cada diente.
- Curva el hilo alrededor de cada diente en forma de "C" y muévalo despacio hacia arriba y hacia abajo por los laterales de cada diente, sin olvidar la línea de las encías.
- En caso de tener ortodoncia, pase el hilo dental por encima del alambre en el caso de los dientes superiores y por debajo del alambre en el caso de los dientes inferiores.
LA PASTA DENTÍFRICA
Refuerza la acción del cepillado, ya que llega a zonas de la boca de difícil acceso. Es el complemento perfecto para mantener una higiene dental entre cepillados.
Hay diversos tipos y sabores pero lo más importante es que no contenga alcohol en su fórmula y, al igual que las pastas, es más efectivo si tiene flúor, ya que además de prevenir la caries posee una acción refrescante que combate el mal aliento proporcionando una agradable sensación de limpieza y frescor al tiempo que facilita la eliminación de la placa.
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